Dejar un rato tranquilo antes de dormir — pausas sin pantalla, con una persona que lo prueba por primera vez · cómo revisar después

la duda que quiero precisar está relacionada con pausas sin pantalla.

me apetece una rutina sencilla para cerrar el día con menos pantallas. ¿Qué hábitos pequeños os resulta agradable mantener?

una de las personas no lo ha hecho antes. Quiero explicar lo necesario sin abrumarla de entrada. ¿Qué pregunta os haríais despues para saber si el plan encaja?

Retomo lo que plantea Raticulin y lo pienso desde tiempo propio. La parte de pausas sin pantalla es la que me interesa comentar aquí.

Hay un detalle que me parece útil. Yo empezaría por una actividad tranquila que ya me guste, sin convertir la noche en otra lista de obligaciones.

Me fijaría en qué duda aparece primero, sin explicar todos los casos posibles. Después preguntaría qué fue cómodo, qué sobró y qué repetiría. No hace falta poner una nota al resultado. Desde mi interés por tiempo propio, me gustaría saber qué parte del plan queréis probar primero.